от3 000
Дошкольники, школьники, участники боевых действий, пенсионеры
5000
Студенты, работники силовых структур
6000
Для всех других категорий
7000
Марат Эргешов

Марат Эргешов

Инструктор
Ядро крав-мага – базовые принципы и основной набор тактико-технических действий – позволяют приспособить этот инструмент для решения широкого спектра проблем.
Ядро крав-мага – базовые принципы и основной набор тактико-технических действий – позволяют приспособить этот инструмент для решения широкого спектра проблем.

Первая тренировка
БЕСПЛАТНО

Получите консультацию
от профессионального
инструктора
Мы свяжемся с вами после заполнения формы для записи на пробную тренировку, расскажем подробности и ответим на возникшие вопросы.



    Нажимая кнопку “Отправить”, вы подтверждаете, что ознакомились с документами из раздела “Информация для клиентов”, даете разрешение на обработку и использование своих персональных данных, даете согласие на соблюдение правил техники безопасности при участии в тренировочных мероприятиях.

    Расписание

    Время
    17:00 - 18:00
    18:00 - 19:00
    19:00 - 20:00
    20:00 - 21:30
    Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17:00 - 18:00
    Дети
    Группа 9-12 лет
    18:00 - 19:00
    Дети
    Группа 6-8 лет
    19:00 - 20:00
    Дети
    Группа 13-16 лет
    Дети
    Группа 6-8 лет
    Дети
    Группа 9-12 лет
    Дети
    Группа 13-16 лет
    Дети
    Группа 9-12 лет
    Взрослые
    Группа №3
    (до 20:30)
    20:00 - 21:30
    Взрослые
    Группа №1
    Взрослые
    Группа №2
    Взрослые
    Группа №1
    Взрослые
    Группа №2
    Взрослые
    Рукопашный бой
    Пробная тренировка
    Бесплатно
    Разовая тренировка для детей
    1000
    Разовая тренировка для взрослых
    1500
    1 тренировка в неделю(дети)
    от3 000
    1 тренировка в неделю(взрослые)
    4000
    2 тренировки в неделю(дети)
    от5 000
    2 тренировки в неделю(взрослые)
    7000
    Безлимитный
    от8 000
    3 месяца
    19 200
    6 месяцев
    36 600

    Как доехать

    1
    Первый вагон из центра, из дверей налево
    2
    Перейти по наземному переходу повернуть налево до Бассейна Торпедо
    3
    Внутри бассейна по напольным указателям следовать до зала
    4
    Есть парковка, стоимость - 150 руб

    Как проходят тренировки

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    4 принципа Крав Мага

    Психологическая подготовка

    Психологическая подготовка

    Быстро и четко принимать решение в стрессовых ситуациях или умение уверенно действовать в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку
    Техническая подготовка

    Техническая подготовка

    Изучение приемов самообороны, ударной техники руками, ногами, локтями, пальцами, удары, не практикующие в спорте (в глаза и пах), защиты от нападения с оружием, борцовские техники, бой на земле
    Тактическая подготовка

    Тактическая подготовка

    Оценка ситуации, изучение стратегий поведения, алгоритм действий, использование подручных средств
    Физическая подготовка

    Физическая подготовка

    Здоровое и подтянутое тело, выполнение упражнения способствующих улучшению и развитию физических качеств