от5 000
Лия Панцалашвили

Лия Панцалашвили

Инструктор
Ядро крав-мага – базовые принципы и основной набор тактико-технических действий – позволяют приспособить этот инструмент для решения широкого спектра проблем.
Ядро крав-мага – базовые принципы и основной набор тактико-технических действий – позволяют приспособить этот инструмент для решения широкого спектра проблем.

Первая тренировка
БЕСПЛАТНО

Получите консультацию
от профессионального
инструктора
Мы свяжемся с вами после заполнения формы для записи на пробную тренировку, расскажем подробности и ответим на возникшие вопросы.



    Нажимая кнопку “Отправить”, вы подтверждаете, что ознакомились с документами из раздела “Информация для клиентов”, даете разрешение на обработку и использование своих персональных данных, даете согласие на соблюдение правил техники безопасности при участии в тренировочных мероприятиях.

    Расписание

    Время
    12:40 - 14:00
    13:30 - 15:00
    19:00-20:30
    19:15 - 20:45
    20:30-22:00
    Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12:40 - 14:00
    Группа 2
    13:30 - 15:00
    Группа 3
    19:00-20:30
    Группа 5
    Группа 5
    19:15 - 20:45
    Группа 1
    Группа 1
    20:30-22:00
    Группа 2
    пробная тренировка
    от500
    тренеровка для детей
    1000
    тренеровка для взрослых
    2000
    группа выходного дня
    от5 000
    2 тренировки в неделю (студентки, школьницы)
    от6 000
    2 тренировки в неделю
    от7 000

    Как доехать

    1
    11 мин. пешком от м.Бауманская, либо 3 мин. на автобусе т88/м3/м3к/т22 до остановки Балакиревский переулок.
    2
    Для парковки наберите в навигаторе Бакунинская 69с1 (40р/час), или бесплатная парковка, необходимо проехать прямо до светофора и повернуть направо и сразу направо.

    Как проходят тренировки

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    4 принципа Крав Мага

    Психологическая подготовка

    Психологическая подготовка

    Быстро и четко принимать решение в стрессовых ситуациях или умение уверенно действовать в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку
    Техническая подготовка

    Техническая подготовка

    Изучение приемов самообороны, ударной техники руками, ногами, локтями, пальцами, удары, не практикующие в спорте (в глаза и пах), защиты от нападения с оружием, борцовские техники, бой на земле
    Тактическая подготовка

    Тактическая подготовка

    Оценка ситуации, изучение стратегий поведения, алгоритм действий, использование подручных средств
    Физическая подготовка

    Физическая подготовка

    Здоровое и подтянутое тело, выполнение упражнения способствующих улучшению и развитию физических качеств