от4 500₽
Пробная тренировка
1 тренировка в неделю
4500₽
2 тренировки в неделю
7000₽
Видеообзор
зала
Руслан Алимов

Руслан Алимов

Инструктор
+79854201933

Первая тренировка
БЕСПЛАТНО

Получите консультацию
от профессионального
инструктора
Мы свяжемся с вами после заполнения формы для записи на пробную тренировку, расскажем подробности и ответим на возникшие вопросы.



    Нажимая кнопку “Отправить”, вы подтверждаете, что ознакомились с документами из раздела “Информация для клиентов”, даете разрешение на обработку и использование своих персональных данных, даете согласие на соблюдение правил техники безопасности при участии в тренировочных мероприятиях.

    Расписание

    Время
    19:00 - 20:30
    Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19:00 - 20:30
    Взрослые
    Взрослые
    Пробная тренировка
    Разовая тренировка
    от1 500₽
    1 тренировка в неделю
    от4 500₽
    2 тренировки в неделю
    от7 000₽

    Как доехать

    1
    МЦД - 1, станция "Рабочий посёлок", нужно выйти на улицу Ивана Франко, перейти дорогу на светофоре, ориентир - магазин ЛЕНТА.
    2
    Далее подняться по ступенькам на крыльцо, перед входом в Ленту повернуть направо и подняться по лестнице на 2 этаж и там повернуть направо.
    3
    Станция метро Кунцевская БКЛ, выход 5. После выхода двигаться прямо по улице Ивана Франко до дома 38к1, ориентир - магазин ЛЕНТА.
    4
    Далее подняться по ступенькам на крыльцо, перед входом в Ленту повернуть направо, подняться по лестнице на 2 этаж и там повернуть направо.

    Как проходят тренировки

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Разминка (подготовка к основной части занятия)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Основная часть (изучение техники самообороны)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    Усложнения (максимально приближенные к реальности)

    4 принципа Крав Мага

    Психологическая подготовка

    Психологическая подготовка

    Быстро и четко принимать решение в стрессовых ситуациях или умение уверенно действовать в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку
    Техническая подготовка

    Техническая подготовка

    Изучение приемов самообороны, ударной техники руками, ногами, локтями, пальцами, удары, не практикующие в спорте (в глаза и пах), защиты от нападения с оружием, борцовские техники, бой на земле
    Тактическая подготовка

    Тактическая подготовка

    Оценка ситуации, изучение стратегий поведения, алгоритм действий, использование подручных средств
    Физическая подготовка

    Физическая подготовка

    Здоровое и подтянутое тело, выполнение упражнения способствующих улучшению и развитию физических качеств